Thérapie Brève

Psychothérapie systémique à Lyon

Si vous avez l’impression parfois, que ce sont vos émotions qui vous guident et entraînent une réaction disproportionnée, un peu comme si face à une petite araignée vous aviez la même réaction que face à un doberman montrant les crocs !!! Sachez qu’il est possible d’agir sur l’intensité de vos émotions. De la même façon, il est possible de diminuer le stress, d’agir sur les troubles du sommeil, de prendre du recul avec certains événements. Sans pour autant vous lancer dans une longue thérapie.

La thérapie brève

Rédigé par Therapie Brève
La liste des problèmes abordés par la thérapie brève n'est absolument pas exhaustive. D'ailleurs pendant longtemps, même si on a rapidement reconnu les bienfaits de la thérapie brève, on l'a souvent cantonnée à la gestion des problèmes dits mineurs. Il n'en est rien et bien que par pudeur nombre de praticiens n'aient souhaité mettre en avant leurs résultats sur des pathologies dites plus grave, force est de constater que les méthodes fonctionnent tout aussi bien. La thérapie brève travaille sur ce que vous ressentez maintenant, sur le problème qui vous a poussé à prendre un RDV, quel qu'il soit. il ne sera pas abordé comme une maladie, une pathologie, mais bel et bien un problème qui vous embête et pour lequel nous devons, ensemble, trouver une solution, pour en sortir.

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Comment ça marche ?

Rédigé par Therapie Brève

Quand une difficulté surgit, nous la réglons avec bon sens et, dans 90% des cas, celle-ci disparaît. Mais dans 10% des cas, et malgrétous nos efforts, notre bonne volonté et nos tentatives variées, le problème s'installe et devient chronique.

La thérapie brève et stratégique tente de définir le problème que vous rencontrez en termes concrets et non pas abstraits, il en va de même des objectifs à atteindre.

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Histoire de la Thérapie Brève Systémique

Rédigé par Therapie Brève
La thérapie brève et stratégique tente de définir le problème que vous rencontrez en termes concrets et non pas abstraits, il en va de même des objectifs à atteindre. Dans cet article nous tâchons de vous faire une retrospective sur l'histoire de la Thérapie Brève Systémique. Des son développement par Milton Eriksson et par l'école de Palo Alto, jusqu'à ses évolutions ...

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Comment s'y retrouver avec tous ces spécialistes ?

Rédigé par Therapie Brève
thérapeute, psychothérapeute, praticien en psychothérapie, psychiatre, psychanalyste ... Lorsqu'on ne va pas bien, il est nécessaire de se faire aider, de chercher des conseils ... mais cette démarche est bien souvent difficile et compliquée par le ou les problèmes à surmonter. Et d'ailleurs, qui aller voir ? Qui mieux que nous même connais notre problème, notre situation ?

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La pensée positive

Rédigé par Therapie Brève
Les techniques de la pensée positive sont une forme d’autosuggestion qui se matérialise en se répétant des pensées qui vont positiver votre vie. Ce sont des pensées qui nous accompagnent dans tous les domaines qui concernent la réussite dans la vie : amour, argent, communication, etc. Nous sommes ce que nous pensons et cette pensée va agir de manière différente en fonction du degré de conviction que nous accordons aux formulations positives que nous répétons incessamment.

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Vaincre la timidité

Rédigé par Therapie Brève
La timidité est une plaie pour les personnes qui en sont victimes. Vous êtes une personne timide au point de ressentir une grande souffrance intérieure en contact avec les autres ? Laissez-moi vous proposer quelques solutions éprouvées pour vaincre la timidité.

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Adopter une attitude positive

Rédigé par Therapie Brève
Dans la vie, tout le monde aspire à une vie meilleure, avoir du bonheur ainsi que du succès. Mais très peu y arrivent. L’une des principales causes de cet échec serait liée à une mauvaise attitude. En effet, la vie n’est pas toujours facile pour tout le monde. Qu’on le veuille ou non, il arrive que l’on soit confronté à des difficultés. C’est un passage obligé pour tout être humain. Au moment où certains ont toutes les peines du monde pour résoudre leurs problèmes, il y en a d’autres qui s’en sortent facilement. Le point commun de toutes ces personnes qui réussissent est qu’elles adoptent souvent des attitudes positives. Dans cet article, il sera question de voir ensemble comment adopter une attitude positive, en vue de basculer sa vie du bon côté.

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Maîtriser son stress

Rédigé par Therapie Brève
Avez-vous peur de parler en public ? Imaginons demain, vous passez un entretien d’embauche devant 2 ou 3 personnes. Avez-vous peur ? Comment cela se manifeste (tremblement, rougeurs, malaises, bégaiements )? Alors vous êtes sur la bonne page . Lorsque j’allais à un entretien d’embauche ou lorsque je passais l’oral d’un concours, je stressais. J’ai passé beaucoup d’entretiens. Plus on acquiert de l’expérience, moins on stress. Arrivée le jour J, je stress encore un peu. C’est normal. Il ne faut pas que ce stress vous empêche de parler, de bégayer, d’avoir un malaise, de pleurer, d’être en sueur. Je vais vous donner quelques conseils qui m’ont été utiles.

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Vaincre le trac par le PNL

Rédigé par Therapie Brève
Vous souffrez toujours d’un trac terrible lorsque vous êtes tenu de prendre la parole en public ou lorsqu’on vous confie une responsabilité nécessitant une interaction avec des tiers ? Pour vous rassurer, je tiens à vous dire que le trac est tout naturel chez l’homme. Même les artistes et les comédiens ont le trac lorsqu’ils se préparent à monter sur scène. Néanmoins, il vous est possible de vaincre le trac par le PNL. Laissez-moi vous parler du mode de fonctionnement de cette thérapie non-médicamenteuse.

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La pensée positive face à la maladie

Rédigé par Therapie Brève
Je me suis toujours mise dans la peau que c’est la pensée positive face à la maladie qui pourrait maintenir un individu en santé. Vous ne pouvez pas imaginer à quel point la puissance de notre pensée peut changer une situation inattendue qui paraît désastreuse et éprouvante. Je pense que nos médecins devraient de plus en plus prendre en compte la notion du patient compétent et non pas se focaliser sur la partie physiologique de la maladie. Oublions un instant cette position que prennent les médecins en nous faisant comprendre qu’ils s’occupent de tout et que nous devons seulement respecter ses prescriptions. Nous avons aussi une part importante à jouer dans notre guérison.

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